Luto por separação

Há algumas semanas, quando falei da definição de luto, mencionei que o luto não acontece só quando alguém que amamos morre, mas pode ser vivido após uma separação conjugal, o fim de um relacionamento, entre outros.

Hoje vamos falar do luto após o término de um relacionamento. Quando estamos em uma relação, muitos aspectos da nossa vida se enlaçam com essa pessoa: a rotina, as conversas, a companhia, os programas de finais de semana, se moramos juntos ou se nos vemos com certa frequência, nos relacionamos com a família e os amigos do outro, fazemos planos e temos sonhos envolvendo essa pessoa.

Quando a relação acaba, tudo isso (e mais muita coisa) muda. Não é apenas a relação, mas tudo o que ela representa. A pessoa não morreu, mas deixa de fazer parte da nossa rotina, não está mais presente. Na maioria dos casos, não vamos mais conviver com a sogra chata, ou com o cunhado divertido, ou com aquele amigo inteligente, não teremos mais os momentos de troca, de conversa, a companhia nas refeições. E aquela viagem que estávamos planejando?

Essa mudança toda também nos pede um trabalho de luto. Precisamos aprender a lidar com a ausência daquela pessoa e de tudo o que fazíamos juntos, precisamos elaborar nossos sentimentos, vivenciar cada um deles, e precisamos encontrar novas formas de viver a vida, preencher espaços, adaptar planos e atividades.

Assim como no luto por morte, alguns sentimentos podem complicar esse trabalho: ter sido traída e se sentir responsável por isso, se sentir rejeitada, sentimentos intensos de culpa, a ideia de que o relacionamento fracassou porque eu não fui boa o suficiente, não me esforcei o suficiente.

Nesses casos, a psicoterapia pode ser bem importante para entender quais dessas ideias e sentimentos tem relação com você, com o outro ou com a relação que vocês estabeleceram. É muito comum que esses sentimentos nos façam ter uma ideia muito distorcida do que aconteceu, do outro e de nós mesmos e isso pode causar muito mais sofrimento.

Você não precisa passar por isso sozinha, busque ajuda 😉

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